Siema. mam 2 kg bialka (izolatu ) z treca, 4kg carbo 0,6 bcaa 0,6 kreatyny chcialbym zrobic na tym cykl, jak myslicie czy to wystarczy? moglby ktos to rospisac jak brac? o jakich porach? jakie dawki itd bede cwiczyl 3x w tygodniu
Witam, po treningu od razu w szatni pije sobie białko i carbo. Pytanie czy oszczędzając miejsce w plecaku mogę to zmieszać w jednym shake'u? Pomijam doznania smakowe tylko czy to dalej będzie działać jak powinno?
Witam. Podczas treningu pije sobie 2 saszetki iso active i czy mam to doliczac do diety czy to jakos spalam odrazu czy jak. JAk to pije to katabolizm potreningowy jest zachamowany tak jak np. woda z miodem,cukrem, carbo, bananami itp.
Cześć, kupiłem THERMO SPEED EXTREME i dostałem gratisa w postaci GREEN TEA EXTRACT. Zastanawiam się, czy mogę brać TSE i TEA EXTRACT jednocześnie? Do tego dochodzi izotonik z carbo podczas treningu i białko za jakiś czas kupie. Czy można to wszystko mieszać?
witam, od lutego cwiczę na siłowni. Do tej pory z odżywek jadłem tylko ostrowie i carbo. Zastanawiam się nad kupnem jakiegoś monohydratu kreatyny i czegoś przedtreningowego np. nitrox. Jak sądzicie, czy po 5 m-c na siłowni jest sens ?
mam prośbe kupiłem "carbo" z olimpu izolat białka serwatkowego 95% "extensor" oraz masówke "muscle juice" prosze o jakąś rozpiske jak to mam brać i czy jeszcze powiniennem coś do tego dokupić??? chciałbym troche masy zrobić!
Czy kreatyne vitalmaxu monohydrat brac 5 g przed treningiem i 5 g po treningu tak jak pisze czy 5 g rano na czczo i 5 g po treningu a drugie pytanie czy carbo brac 50 g po treningu i przed czy tylko po ???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam waga 52 / wzrost 174 / wiek 15 lat/ bardzo chudy sporty - karate , siłownia dobrali byście mi odrzywki ? (cel-przybranie na wadze,) zastanawiam się nad : Białkiem , carbo + bcca - dobra decyzja ? proszę o pomoc ;P
Chce dobrac pare rzeczy do dobrego cyklu na mase... wybralem te trzy rzeczy: -DYMATIZE Creatine Micronized 500g -OLIMP Provit 85 / 750 g -VITALMAX Carbo Complex 1000 g moga byc? czy raczej cos odlozyc i dolozyc jakas inna rzecz? Z gory dzieki za odpowiedz.
mam dwie puchy Xp-e...i tak sie zastanawiam co do tego kupic zeby ta cała pompa nie spierdzieliła i zeby byl najwiekszy przyrost???..np. HMB, Tauryne, Carbo, BCCA??? oso z gory dzieki za odpowiedzi...pozdr. siłka-1.5 roku wiek-22 latek
elo elo mam pytanie odlacznie karbo na oku mam 3 produkty Olimp Biogenix oraz vitala carbo complex ktore z tych produktow uwazacie za godne do kupienia pozdro
Witam:). Kupiłem sobie odżywkę MASS XXL 2kg Trzeba brać ja 1,5h przed treningiem i 0,5h po treningu i oczywiście po posiłkach . Pytanie brzmi czy mogę łączyć ja z Węglami Carbo ??
Witam własnie kończe kuracje na biogenix Cell pump aero i crester + carbo i chcialem sie dowiedziec co moge wziasc dalej na mase oczywiscie pomożcie w wybraniu odzywek za około 200zl jakis kąkretny cykl Dzieki powiem ze na poprzednich odżywkach +m dieta przytyłem 10 kg
Zaczynam nowy cykl z Sizeon mam tą puchę z węglami, i w składzie jest około 7g białka. Czy brać do tego przed treningiem bcaa i po tre bcaa z carbo? czy to co ma SIzeon wystarczy mi? Dodam ,że pije go w trakcie treningu.
Witam, czytał różne tematy, ale chciałbym uzyskać jednoznaczną odpowiedź na moje pytanie. Czy picie białka podczas treningu jest ok / przynosi jakieś efekty? Wiem, że jest to zupełnie co innego, niż carbo, ale akurat mam takie braki w diecie.
Co panowie powiecie na taki cykl- kupiłem 2x xp do tego ,OMEGA 3 120kap TREC, Complex Carbo 2,25kg VITAL MAX,Whey Pro Gainer 2 10kg VITAL MAX, co o nim sądzicie??:D
1. Czy po treningu interwałowym wystarczy suplementacja: przed i po bcaa, oraz po pełnowartościowy posiłek z ryżu brązowego i kurczaka. 2. Czy konieczne jest po interwałach/aerobach branie carbo? Czy bcaa a poźniej posiłek wystarczy?